-3kg 빠진 한고은이 챙겨먹는 '여름 다이어트 간식'
냉동 망고 · 레몬즙 · 꿀 · 그릭 요거트
고은언니 한고은 · 조회 2.9만 · 유튜브 AI 요약
이 레시피는 건강한 다이어트용 샤베트를 만드는 방법입니다.
냉동 과일을 활용하여 간단하게 만들 수 있으며, 망고와 레몬즙, 꿀, 그리고 그릭 요거트를 사용하여 맛과 영양을 더합니다. 이 조합은 상큼하면서도 달콤한 맛을 내며, 건강한 간식으로 좋습니다.
인분2인분
조리약 10분
난이도초급
조리 도구
믹서기 · 그릇
재료
- 냉동 망고300g
- 레몬즙1큰술
- 꿀2큰술
- 그릭 요거트200g
유튜브 영상을 AI가 요약한 내용이에요. 실제 조리 과정은 원본 영상을 함께 참고해 주세요.
조리 순서
- STEP 1
냉동 망고를 믹서기에 넣습니다.
망고는 부드럽고 달콤한 맛을 내는 주재료입니다. 믹서기를 사용하여 잘 갈아줍니다. - STEP 2
레몬즙을 추가합니다.
레몬즙은 산미를 더해주어 맛의 균형을 맞춰줍니다. 잘 섞이도록 다시 믹서기를 돌립니다. - STEP 3
꿀을 넣어 당도를 조절합니다.
꿀은 자연적인 단맛을 더해주며, 건강에도 좋습니다. 꿀이 잘 섞이도록 다시 믹서기를 돌립니다. - STEP 4
마지막으로 그릭 요거트를 넣습니다.
그릭 요거트는 크리미한 질감을 주며, 영양가도 높습니다. 모든 재료가 잘 섞이도록 믹서기를 한 번 더 돌립니다. - STEP 5
완성된 샤베트를 그릇에 담아냅니다.
색깔이 고르게 섞이고 부드러운 질감이 되면 완성입니다. 기호에 따라 과일 조각을 올려서 장식할 수 있습니다.
요리 팁
냉동 과일은 미리 준비해 두면 더욱 간편하게 만들 수 있습니다.
과일의 종류는 취향에 맞게 변경할 수 있으며, 다른 과일을 섞어도 좋습니다.